Aumenta Tu Producción De Colágeno
El colágeno es una proteína producida por nuestro organismo, un 25% de la proteína en nuestro cuerpo es colágeno, el colágeno te ayuda a verte más joven, hace que tu piel luzca mas humectada, elástica y firme, el colágeno está presente también en nuestras coyunturas y cartílagos.
Los antioxidantes y el silicio ayudan a nuestro cuerpo a producir colágeno. Para que tu cuerpo produzca colágeno necesitas consumir productos vegetales de color oscuro como la betarraga y las verduras de hoja verde oscuro, también necesitas ingerir cítricos. Estos productos nos ayudaran a promover la producción de colágeno por sus altos contenidos de antioxidantes como la vitamina c.
El silicio es un mineral que también ayuda a nuestro cuerpo a producir colágeno, lo podemos encontrar en gran cantidad en la cola de caballo, esta hierva es muy rica con limón.
Una dieta balanceada es lo mejor para los vegetarianos.
